Поговорим сегодня о том, как понять, чего я действительно хочу.
Так происходит, что в течении жизни огромное количество обществ, начиная с семьи и школы, всегда говорят, что нам делать. Нас тренируют каждый день делать то, что хотят другие.
Со временем это ужасающе влияет на нас как на личность, потому что мы забываем, как это хотеть: Что значит, когда хочу я?
У человека атрофируется желание хотеть.
Позже это выливается в то, то человеку сложно понимать свои желания, он делает какие-то вещи правильные, но они его почему-то не радуют. У человека пропадает мотивация делать что-то большее, и он занижает свою планку, он не ценит себя, и так дальше.
Как это все решается?
3 способа понять, чего я хочу
Первое: хотеть в каком-то смысле – это тоже навык, и ваша задача – вернуть себе этот навык.
Элементарное упражнение, которое я сам проделал много раз и вам рекомендую:
Берете лист бумаги и пишите 100 желаний, чего вы хотите. 100 реальных желаний от маленьких до больших. У большинства людей ступор будет на 25-м желании. Но со временем, если вы продолжаете об этом думать, у вас начинается 40-е, 50-е, сотое – и ваша хотелка начинает расти. У вас все больше и больше желаний появляется.
Это первый способ, как зажечь желание хотеть.
Вторая важная вещь, которая работает – ориентируйтесь не на то, чего вы хотите, иногда вам сложно будет найти это сразу, а ориентируйтесь на то, чего вы не хотите. Сопротивление и боль мы лучше ощущаем.
В течение дня обращайте внимание на то, что действительно у вас вызывает непринятие. И помните, что, если вы чего-то не хотите, это значит, что вы хотите чего-то другого за этим.
Наблюдайте за собой, чему вы сопротивляетесь, задавайте себе вопрос: когда я этого не хочу, чего я хочу за этим? Какое мое на самом деле желание?
Это вторая тема – ищите, что вам действительно не нравится.
И третье – смотрите на свою мотивацию.
Есть ряд задач, которые мы перед собой ставим каждый день, думая, что мы будем их выполнять. Но из всего, что мы планируем, делаем далеко не все — ряд задач мы постоянно откладываем.
Ваша задача – не обращать внимание на то, что вы откладываете.Мы делаем наоборот – смотрите на то, что вы делаете.
Почему?
Потому что вы делаете только то, что хотите на самом деле. Просто вы не совсем понимаете, что это.
Ваша задача – посмотреть в течение недели ваше расписание: что вы написали и что на самом деле сделали.
Какое желание стояло за тем, что вы сделали? Чего вы хотите? Какие ценности за этим стоят? Какие мотивы?
Выпишите, какие ваши здесь настоящие желания.
Это 3 базовых способа, с которых стоит начать, чтобы понять, чего я хочу.
Если вы действительно хотите узнать свои ценности и глубокие мотивы, вот ссылка на большое упражнение – скачивайте и выполняйте.
Подробнее в видео:
