Вы чувствуете, что в жизни пора что-то менять. И вы даже знаете, что и как нужно сделать. Но не знаете, когда лучше начать изменения в своей жизни и откладываете. Как и многие другие, вы попадаете в ловушку «завтра», «с понедельника», «после нового года».
Давайте посмотрим правде в глаза. Волшебного момента для позитивных изменений просто не существует.
Это истина, которую я осознал пару лет назад, и она кардинально изменила мою жизнь.
Один день — это целая жизнь
То, как вы проживаете свое утро, так вы проживаете и свой день. День будет формировать то, как вы проживете неделю, а неделя — месяц, а месяц — год.
А один прожитый достойно год может ОЧЕНЬ СИЛЬНО изменить всю жизнь. Я это понял по себе.
Вывод: Как вы проживаете день – так вы проживаете жизнь.
Всё дело в феномене мышечной инерции и фрактальности. Наши мышцы телесные, интеллектуальные, эмоциональные работают по инерции. С большей вероятностью завтра вы будете делать то, что делали сегодня, и будете делать это бессознательно, на автомате.
И не имеет значения хорошо это будет для вас или плохо — мозгу все равно. Если вы регулярно выполняете какое-то действие, он считает, что это необходимо для выживания, и делает все возможное, чтобы завтра вы повторили те же действия.
Поэтому так сложно меняться Сознательно. Мы боремся сами с собой.
Соответственно, абсолютно всё, что вы делаете сегодня, с большей вероятностью будете делать и завтра.
Если вы сегодня откладываете, то и завтра тоже будете откладывать.
И единственный, тот самый момент для изменений, — это СЕЙЧАС.
Если вы сделаете что-то сейчас, то ваши мышцы интеллектуальные, эмоциональные и телесные запомнят эти действия и завтра их воспроизведут.
Феномен фрактальности заключается в том, что как мы делаем что-то одно, так мы делаем всё остальное.
С чего начинать изменения?
Мы такие, какие есть со своими привычками, ценностями и мышлением. Мы выражаемся через десятки разных контекстов. И наша жизнь в целом — это отражение нашего внутреннего пространства и мироустройства.
Если вы хотите как-то очень глобально изменить свою жизнь, начните с чего-то очень маленького.
Доведите маленькую привычку до совершенства. Эта привычка войдет глубоко в ваше тело, мышление и эмоции и вы начнете демонстрировать ту же привычку во всех остальных контекстах.
Любая привычка развивается по спирали и набирает обороты. Она начинает просачиваться во все области вашей жизни.
Это правило работает и с хорошими и с плохими привычками. Одна хорошая привычка может изменить все.
Пусть для вас станет привычкой заводить хорошие привычки.
Завести хорошую привычку. Легко сказать – нелегко сделать. Но все же проще, чем кажется.
Единственное, что потребуется, — это самодисциплина.
О дисциплине нам твердят постоянно, начиная с детского сада. И создается впечатление, что это какие-то рамки, которыми нас ограничивают общественные нормы поведения. Поэтому все, что связано с этим понятием, подсознательно вызывает неприязнь.
Но, если сосредоточиться на себе и своих действиях, то приходит понимание, что дисциплина – это свобода выбора. Вы действуете и добиваетесь результата. Вы меняетесь, и каждый день все больше и больше приближает вас к цели.
Любые глобальные изменения в истории человечества начинаются с простого действия одного человека.
Ваше следующее действие может сильно изменить мир.
Так, когда лучше начать изменения в своей жизни? Завтра или с понедельника? Нет. Думаю, вы согласитесь, что начать стоит прямо СЕЙЧАС.
То, что вы делаете сейчас, — это и есть вы в будущем. Только там вы будете уже опытнее и тренированнее.
Чем вы были заняты последний час?
